Najvidljivije promene kroz koje prolazi žensko telo je period tokom trudnoće. U toku tih „magičnih“ 9 meseci, osim što poraste stomak, dešavaju se brojne promene na telu ali i u njemu. Grudi nabreknu i postanu osetljive na dodir, koža svuda po malo svrbi, širi se i najćešće peruta, lice dobije blago okrugli izraz, ponekad malo otekne, raspoloženje se menja, organi se pomeraju praveći mesta za bebu…
Sve vidljivo i ono skriveno u telu treba da se vrati na staro posle porođaja. Iako je taj period poprilično izazovan za većinu mama (https://www.halobeba.rs/beba-je-stigla/mama-u-prvih-40-dana/) ljubav prema bebi pomogne da prevaziđete sve što se dešava.
Stomak – bez obzira što Vam je beba u naručju a ne u stomaku, može se desiti da vam stomak „ne splasne“ već imate utisak da je još jedna beba unutra. Nije, ne brinite, materici i svim unutrašnjim organima je potrebno i do par nedelje da se poslože na svoja mesta, a stomak počne da dobija izgled kakav je imao pre trudnoće. Može se desiti da primetite da vam je stomaka malo kriv, naročito posle ležanja na boku. Probajte da budete strpljivi i nežni prema sebi, prihvatite sve promene kao normalne u periodu oporavka, ne poredite sebe a sa drugim majkama. Važno je da date svom telu dovoljno vremena da se promeni.
Možete očekivati vaginalno krvarenje – lohije od porođaja pa narednih par nedelja. Krvarenje je u početku intenzivnije, da bi se svakoga dana polako smanjivalo i prešlo u sluz braonkaste boje.
Bol – normalan „saputnik“ postporođajnog oporavka. Najčešće se javlja u stomaku (materica se kontrahuje i vraća u svoju veličinu), na epiziotomiji, rani od carskog reza, na grudima, bradavicama, leđima i kukovima…iako zvuči strašno, dobra vest je da se neki bolovi mogu prevenirati i smanjiti. Pravilnom negom porođajne rane (epiziotomoje i carskog reza) možete smanjiti pritisak i bol.Dobar položaj bebe na dojci smanjiće osetljivost bradavica i pojavu ragada(https://www.halobeba.rs/dojenje-i-ishrana/sve-o-dojenju-vodic-za-mame/). Nakon par dana od porođaja, grudi će poprimiti novi oblik, iznivelisaće se količina mleka, naučićete i navežbaćete dojenje i prestaće da boli. Tonus leđnih mišića će se posle par nedelja vratiti na staro, a za to vreme budite uvek u udobnom položaju, blaga masaža vam može olakšati svakodnevno funkcionisanje, probajte lagano istezanje više puta u toku dana. Kukovi se postepeno razdvajaju pod pritiskom bebe u trudnoći, a nešto malo intzenzivnije prilikom prirodnog porođaja. Bol u kukovima uglavnom nije konstantan i javlje se pri određenom položaju, dugom stajanju ili dugom hodanju. Izbegavajte sve položaje koji vam ne prijaju, odmarajte, probajte da se opustite. Ukoliko vam bol otežava svakodnevne aktivnosti, možete popiti preparate paracetamola ili ibuprofena da vam umanje bol (ne utiču na dojenje).
Otoci sa lica najčešće spadaju nakon nekoliko dana, kao i sa nogu. Koža može da vas svrbi periodično.
Opadanje kose je pojava koja se javlja kod nekih žena nakon porođaja. Čim se hormoni stabilizuju (takođe par nedelja) kosa prestaje da opada i počinje nova da raste.
Vreme i strpljenje su ključni faktori za jednostavniji oporovak i povratak „na staro“. Osluškujte svoje telo, pratite pomene, hranite se zdravo, unosite dovoljno tečnosti odmarajte (kad god možete), potražite pomoć ako vam je potrebna. Ne forsirajte promene bez obzira na pritisak društva. Uživajte sa bebom i posvetite se sebi. Dajte vašem telu vremena i budite nežni prema sebi.
