hranjenje bebe

U prethodnim aktuelnostima na sajtu www.halobeba.rs pisali smo o načinima kako najlakše uvesti bebama čvrste namirnice (https://www.halobeba.rs/aktuelnosti/kako-najlakse-uvesti-nemlecnu-ishranu/) , a u ovom tekstu vas očekuju detaljnije smernice o nemlečnoj ishrani.

Najčešće brige roditelja odnose se na raspored uvođenja namirnica. Redosled uvođenja namirnica nije bitan. Nevažno je da li će odojče prvo dobiti voće, povrće ili žitarice, izbor često zavisi od navika porodice i sredine, dostupnosti određenih namirnica. Važno je da pratite opšte smernice, kao što su:

  • Ispoštujte period adaptacije bebe na nove namirnice, pa tek onda krenite sa formiranjem obroka. U prvih mesec dana beba se adaptira na nove ukuse, a zatim se mogu formirati obroci od već isprobanih namirnica)
  • Prva hrana može biti kašica od voća, povrća ili žitarica, zavisno od navika porodice i sredine
  • Pojedini stručnjaci savetuju da se prvo uvede povrće, jer ga deca obično teže prihvataju, dok je voće zbog slatkastog ukusa prijemčivije. Prvo povrće treba da bude blagog ukusa (krompir, šargarepa, tikvica), a voće jabuka i kruška
  • Prve kašice mogu da budu od pirinča i kukuruza, zatim i od pšenice, ovsa. Kašica se može spremiti sa majčinim mlekom, ukoliko nije već pripremljena sa mlečnom formulom (proveriti na pakovanju)
  • Koriste namirnice sa područja na kome živimo. To ne znači da neku novu hranu ne treba probati i uvesti u ishranu (npr. kinoa, avokado) ali svakako ne treba da bude prva hrana koju odojče dobija ni najzastupljenija u jelovniku deteta.
  • Pažljivo birajte i pripremajte namirnice. Hrana spremljena kod kuće je najbolji izbor za vaše odojče. Kada pripremate hranu od svežih sastojaka znate tačno šta ste dali detetu. Idustrijske kašice u teglicama su praktične za hranjenje van kuće, ali često sadrže višak vode, skroba i šećera.

 

Predlog namirnica koje se možete uvesti po mesecima:

U 5. mesecu – probanje hrane

Povrće: bundeva, šargarepa, krompir, tikvica (termički obrađena, pasirana)

Voće: jabuka

Žitarice: pirinčane ili kukuruzne pahuljice

Sa 6 meseci – sve već navedeno uz dodatak novih namirnica

Povrće: spanać, keleraba, blitva, karfol, batat

Voće : banana, kruška, šljiva.

Žitarice: pirinčane, kukuruzne ili pšenične pahuljice

Meso: mesne supe, piletina (batak, karabatak ), ćuretina, junetina , jagnjetina

Maslinovo ulje

Sa 7 meseci – sve već navedeno uz dodatak novih namirnica

Postepeno davati tvrdo kuvanog žumance, započeti sa jednom četvrtinom, a onda svake sedmice povećavati za četvrtinu, te se tako celo žumance može dati kroz mesec dana.

Voće: kajsija, nektarina, breskva

Mlečni proizvodi : jogurt, kiselo mleko

Puter (maslac)

Sa 8 meseci – sve već navedeno i

Povrće: boranija, brokoli, paradajz, paprika

Voće: dinja, trešnja, višnja, smokva

Žitarice: ražene, ovsene, ječmene u obliku pahuljica ili kao hleb, keks, testenine bez jaja

Meso: riba (pastrmka, oslić, losos)

Sa 9 i 10 meseci – sve već navedeno i

Povrće: kelj, mladi grašak, plavi patlidžan, krastavac, kuvana cvekla, sočivo

Voće: lubenica

Meso: jaretina

Pečurke: šampinjoni

Mleko i mlečni proizvodi: mladi sir, pavlaka , kajmak

Sa 11 i 12 meseci – sve već navedeno i

Povrće: luk, prazilulk, celer, paškanat, peršun, pasulj

Voće: pomorandža, mandarina, jagoda

Imajte na umu da je preduslov dobrog zdravlja raznovrsna ishrana i zastupljenost svih vrsta namirnica u svakodnevnim obrocima kod beba (mleko i mlečni proizvodi, voće, povrće, žitarice, meso/riba/jaja) ali da ne treba žuriti sa uvođenjem namirnica.

Halo beba vam stoji na raspolaganju 24h za sve detaljnije informacije o ovoj temi 011/7158444