Na rodjenju bebe nemaju sposobnost razlikovanja dana od noći, pa se tokom prve dve-tri nedelje može desiti da – u okviru intervala od 14 do 18 sati za 24 časa – one spavaju više danju nego noću, a san i budno stanje se smenjuju svakoga dana u različito vreme, bez ustaljenog pravila.
Zato vi, kao roditelji, imate važnu ulogu da u prvim danima po dolasku bebe u kuću započnete sa utvrdjivanjem dnevnog rasporeda. Time što svakog dana u isto vreme, na isti način i u istim uslovima sprovodite iste aktivnosti , učite bebu razlikama izmedju dana i noći, odnosno da je noć za spavanje, a dan za budno stanje, sa povremenim kraćim fazama sna.
Redovan san u toku dana je bitan i za redovnost noćnog sna. Stoga i preko dana uvedite spavanje uvek u isto vreme. Ako se beba nije dovoljno naspavala tokom dana, kada padne noć može da bude nervozna i da se opire snu. Zato bebe koje ne spavaju noću ne treba pokušavati da preko dana održate budnim. U tom slučaju spavanje treba samo ograničiti.
Ima mališana koji su ranoranioci, ali i onih koji se bude pre nego što se naspavaju. Ukoliko vam beba izgleda pospano, ili ponovo zaspi sat-dva nakon buđenja, moguće da joj nešto smeta – svetlost ujutru, puna pelena, neko od ukućana ko rano ustaje. Ove bebe nisu zamenile dan za noć, već samo pokazuju da bi ujutru još malo spavale. U tom slučaju pokušajte postepeno da pomerate odlazak u krevet za sat vremena, naročito ako beba ide na spavanje već oko 7-8 sati uveče.
Kako da beba ostane budna u toku dana?
U toku dana bebi nisu potrebni ni mir ni tišina. Ujutru presvucite bebu, umijte je posle jutarnjeg obroka, pričajte bebi, igrajte se sa njom, držite joj pažnju i interesovanje, a prilikom dnevne dremke nemojte zamračivati prostoriju, nemojte utišavati TV, nemojte hodati na prstima, već se ponašajte uobičajeno. Kada se beba probudi, pokušajte da joj okupirate pažnju tako što ćete joj pričati, stimulišući je igračkicama, držeći je u naručju u uspravnom položaju.
Kako da beba spava noću?
Noću se treba ponašati suprotno dnevnim aktivnostima. Noć treba da bude mirna i tiha, posle večernje rutine, bebu stavljamo u njen krevet, nema glasnog razgovora, svetlo je ugašeno ili prigušeno, pelenu tokom noći menjajte samo ako je beba imala stolicu; tokom zamene pelene i noćnog hranjenja palite samo noćnu lampu; nemojte se noću igrati sa bebom, tiho pričajte i trudite se da je ne razbuđujete.
Ako se toga budete pridržavali, beba će naučiti da je noć za spavanje, a dan za aktivnosti. I svaki put kada se desi da iz nekog razloga (grčevi, bolest, nicanje zubića) beba neprospavanu noć nadoknadjuje dnevnim spavanjem, treba je navedenim postupcima vratiti na pravi ritam. Neće to uvek biti lako, ali je važno da ostanete smireni, odlučni, da učinite šta je potrebno, jer bebe osete kada ispoljavamo uznemirenost i onda preslikavaju naše ponašanje.
Da bi se uspostavio ritam noćnog i dnevnog spavanja, potrebno je da beba noću spava, probudi se odmorna, te da tokom dana nema potrebu za snom, već može da bude budna, a spava u vremenskim intervalima koji su za njen uzrast primereni.
