Dragi roditelji, ako imate dete koje često odbija da jede neke namirnice i bira hranu verovatno ste uznemireni i zabrinuti. Vaš trud i upornost oko odabira, kupovine i pripreme namirnica zna da bude uzaludan te ponekad pripremljena hrana završi u smeću ili vi počinjete da pored svojih obroka unosite dodatne kalorije.
Možda će vas utešiti činjenica da su kod male dece promenjiv apetit i izbirljivost sasvim uobičajena pojava. Dete je jedan dan veoma gladno, a drugi dan ga hrana uopšte ne zanima. Testira vaše granice, posmatrajući vašu reakciju kad odbije neku namirnicu, a nije je ni probalo, samo kaže “neću“, okreće glavu, ne želi ni usta da otvori, mršti se, pokazuje izraz gađenja ili jednostavno pobegne od stola. Mala deca su obično veoma živahna, fizički aktivna te sedenje za stolom i jelo zna da im bude dosadno. Takođe u tom periodu se razvija i njihova individualnost, uče šta im se sviđa, šta žele…
Vaša upornost, pritisak, ljutnja, kažnjavanje, „guranje“ hrane i pored dobre namere mogu da izazovu još veće odbijanje deteta da jede određene namirnice.
Predlažemo da obroke učinite zanimljivim i prijatnim porodičnim iskustvom. Počnite sa zajedničkom kupovinom namirnica, odlaskom na pijacu, u prodavnicu. Dogovarajte se sa detetom šta će se pripremati za obrok. Dozvolite detetu da odabere između dva zdrava obroka (ne više od dva jer ćete ga zbuniti). Uključite dete u pranje voća i povrća, postavljanje stola, serviranje hrane. Neka vaši tanjiri budu zajednička kreacija. Stavite novu hranu, koja detetu nije omiljena, uz onu koju voli da jede. Ohrabrite ga da dodirne hranu, omiriše, proba. Neka tanjir sadrži više vrsta namirnica različitih boja.
Dete treba da jede zajedno sa vama za stolom i vidi kako vi tu hranu sa zadovoljstvom jedete. Zaboravite na prosutu hranu i mrve ispod stola, postavite mušeme i sklonite prostirke sa poda. Ako dete neće mleko, sasvim je u redu da dobije neki kiselo mlečni proizvod ili sir, napravite neki šejk sa voćem, sutljijaš, puding. Ako neće spanać, dobra je i blitva. Ako neće pasulj, odlično je sočivo, grašak. Ako neće piletinu, odlična je ćuretina…nemojte insistirati. Budite kreativni i od namirnica koje dete ne voli pravite čorbe, musake, od patlidžana, pečenih paprika, tikvica, ćufte, pljeskavice od graška i šargarepe, pljeskavice od ribe…
Zaboravite na pretnje i ucene ako dete odbija neku namirnicu, ali nema potrebe ni da ga nagrađujete ako je nešto pojelo. Sasvim je prihvatljivo da ga pohvalite.
Nije poželjno da dete uzima velike količine mleka, voćnih sokova niti slatkiša, tada zaista neće imati apetit, jednostavno neće biti gladno. Ne dozvolite da dete jede gledajuću u televizor, tablet ili neki drugi uređaj.
Organizujte zajednička druženja, izlete i obroke sa drugom decom, iznenadićete se kako neka deca tada počnu da jedu i ono što su izričito odbijala.
Ako je dete živahno, zdravo, raspoloženo verujte da je sve u redu i da će ova faza „nejela“ proći. Ako vaše dete ipak i pored sveg vašeg truda jede samo mali broj namirnica, obratite se pedijatru za savet.
