Uvođenje novih namirnica u ishranu bebe u prvoj godini života zahteva mnogo strpljenja, pažnje, kreativnosti. Cilj nije samo da beba nauči da jede drugu hranu već da se formiraju zdrave navike za ceo život.

Za donošenje odluke o uvođenju novih namirnica u ishranu bebe koja je do tada dojena ili hranjena mlečnom formulom (komercijalnim mlekom) prvo se konsultujte sa  izabranim pedijatrom. Izabrani pedijatar daje preporuke individualno prema potrebama vašeg deteta. On prati dete, njegov razvoj i zdravstveno stanje od rođenja. Zajedno sa vama, a u skladu sa zvaničnim preporukama definiše koji je to najbolji period za uvođenje novih namirnica , kada je dete zrelo i sa kojim namirnicama možete da počnete. Preporuke se menjaju i usklađuju sa najnovijim naučnim istraživanjima i prikupljenim dokazima.

Period uvođenje novih namirnica  se kreće od 17. do 26. nedelje života.

Redosled uvođenja namirnica nije striktno određen. Izbor zavisi od navika porodice i sredine, ali i dostupnosti određenih namirnica. Prvo voće i povrće treba da bude blagog ukusa  i da se lako vari ( krompir, tikvica, batat, bundeva, jabuka, kruška, banana…). Poslednje se uvode namirnice koje se teže vare, koje stvaraju gasove (grašak, kupus, kelj, patlidžan, sočivo, pasulj). Od 6. meseca u gotov obrok koji se sastoji od povrća i mesa mogu se dodati masnoće (maslinovo ulje, puter…). https://www.halobeba.rs/aktuelnosti/primer-jelovnika-po-mesecima-u-prvoj-godini-zivota-2/

Pokušajte da najveći broj namirnica uvedete do 8. meseca, kasnije uvođenje nekih namirnica povećava rizik od razvoja alergije. U tom uzrastu bi trebalo da je u ishrani zastupljeno svih pet vrsta namirnica (mleko i mlečni proizvodi, žitarice, voće, povrće, meso).

Kada uvodite nove namirnice, prvih nekoliko dana nudite male količine hrane (kašičica, dve – tri) kako biste proverili da li je beba alergična na namirnicu. Bebe često ispljunu prve zalogaje. Budite strpljivi, potrebno je vreme da se beba navikne na nov način ishrane. Ako dete odbija jednu namirnicu zamenite je drugom iz iste grupe. Ako neće spanać možda hoće blitvu. Uvek uvodite jednu po jednu namirnicu. Kad se jedna namirnica  isproba možete je dati u većoj količini (polovinu od potrebnog obroka nekoliko dana, a nakon toga koliko beba želi). Kada uvedete veći broj namirnica možete povremeno praviti miks od više namirnica u jednom obroku.  Miks može da sadrži od 2 do 4 namirnice.

Namirnice koje su poznate kao alergeni takođe treba uvesti u prvoj godini života kod većine dece (crveno obojeno voće – jagode, maline, kupine), belance jajeta, ribu…Žitarice koje sadrže gluten treba isprobati  do 7. meseca. Za decu koja su sklona alergijama konsultovati alergologa oko uvođenja novih namirnica.

Preporuka je da se deci daju sezonske namirnice sa našeg podneblja, a tek nakon njihovog uvođenja mogu se uvesti i druge namirnice (kinoa, amarat, mango, papaja…).

Između 6. i 8. meseca beba treba da dobija, uz mlečne obroke, 3 dodatna obroka ( jedan slani obrok, jednu voćnu kašicu i jednu kašicu sa žitaricama), a između 9. i 12. meseca 3 – 4 dodatna obroka.

Količine potrebne hrane su različite i zavise od individualnih karakteristika deteta.

Okvirne preporuke su :

  • sa 6 meseci 5 –10 kašičica za obrok,
  • od 6 – 9 meseci 2 – 4 supene kašike ili ½ šolje,
  • krajem prve godine ½ šolje (1 šolja = 250 ml) za obrok, 4 – 6 supenih kašika voća ili povrća, jednu četvrtinu voćke, do dve supene kašike mesa ili ribe, pola šolje cerealija ili testenine.

Uz nove obroke bebama je potrebno uvesti i vodu. Voda se ne daje neposredno pre obroka, niti odmah nakon obroka.  Količina se kreće u zavisnosti od uzrasta bebe, broja i količine nemlečnih obroka, obično od 60 -120 ml za bebu uzrasta 6. meseci do 240 ml za uzrast od 12 meseci.

Dojene bebe nastavljaju da sisaju na zahtev , a bebe na mlečnoj formuli nastavljaju sa formulom adekvatno uzrastu.

 

Pažljivo birajte kvalitetne namirnice za vašu bebu. Vodite računa o higijeni tokom pripreme namirnica. Uvedite nove namirnice u ishranu vaše bebe uz osmeh i igru. Neka to bude još jedna prilika za razmenu ljubavi, podršku, ohrabrenje i podsticaj ka sticanju zdravih navika.